Aprende a preparar un rico yogurt ligero con frutas y nueces
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Si eres de esas personas que llevan una vida saludable, sin embargo la ansiedad te hace pecar en esas tarde que lo que provoca es un rico dulce, esta receta es para ti. El yogurt es ideal, pues no solo es rico en calcio y proteínas, también es la base de merengadas y postres ligeros.
A continuación te traemos una receta sencilla que combina los ricos sabores del yogurt, las frutas y las nueces:
¿Qué necesitas?
- Yogurt natural ligero
- Fresas, moras, frambuesas o una mezcla de tus bayas preferidas enteras o picadas
- Nueces enteras o picadas
- Miel, canela en polvo y granola (opcional)
- Copas o vasos transparentes
¿Qué hacer?
Comenzamos colocando el yogurt hasta la mitad, luego le agregamos las frutas (lo ideal es que sea en porciones moderadas). Después procedemos a añadir la granola y las nueces. Para finalizar ponle un toque de miel y espolvorea con canela y listo, ya tienes un snack saludable que te ayudará a calmar la ansiedad o esos antojos de media mañana o tarde:
NOTA: Esta receta la puedes preparar en casa y llevarla a la oficina en un vaso término que conserve el frío.
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