Estos son cinco alimentos para prevenir las arrugas
La piel sufre una gran cantidad de presión oxidante en el curso de la vida diaria, por eso aparecen las arrugas.
Según muchos especialistas, determinados nutrientes, tales como los antioxidantes, vitaminas C, E y el betacaroteno, pueden ayudar a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres. En pocas palabras, somos lo que comemos, reseña eme de mujer.
así que te damos esta lista de alimentos que puedes incluir en tu dieta para prevenir las arrugas prematuras:
• Chocolate: el cacao mejora la circulación de la sangre y la hidratación de la piel, lo que reduce los efectos del sol; además de ser un alimento rico en antioxidantes.
• Pescados grasos: aliados para la belleza y cosmética. Uno de los más populares es el salmón, debido a su aporte de omega-3, un ácido graso esencial que tiene efecto directo sobre la salud de la piel y por ende ayuda a evitar las arrugas. Además, es un alimento rico en proteínas que ayuda a regenerarla.
• Tomate: tiene propiedades antioxidantes otorgadas por su alto contenido en vitamina C. En verano es fundamental para protegerte de los efectos nocivos del sol, evitar las arrugas y comer sano.
• Linaza: provee los beneficios de los ácidos grasos omega-3 y ricas cantidades de fibra. Para integrarla a tu dieta, añade frecuentemente linaza molida a los cereales, licuados, yogur y productos de panadería.
• Almendras: son una rica fuente de vitamina E, nutriente que promueve la elasticidad de la piel y reduce las arrugas. Se recomienda comer las almendras tanto las crudas y tostadas, como la mantequilla de almendra, que es alta en vitamina E.
Si bien las arrugas son resultado el proceso natural de envejecimiento, conservar las propiedades de la piel como el colágeno y elastina, es posible mediante hábitos de vida saludables, que incluyen la alimentación, hidratación y una vida activa de ejercicios.